Leichter, Teller-Trick

Baierbrunn - Der neue Apotheken Umschau-Ratgeber zeigt die einfachste Methode fĂŒr eine gesunde ErnĂ€hrung / Plus 70 köstliche Rezepte fĂŒr jeden Tag, einen Saisonkalender fĂŒr Obst und GemĂŒse und die besten pflanzlichen Eiweißquellen auf einen Blick.

04.01.2024 - 08:00:01

Leichter abnehmen dank Teller-Trick - der neue Apotheken Umschau-Ratgeber

VerĂ€ndern statt verzichten, genießen statt hungern und dabei spielend leicht lĂ€stige Pfunde verlieren. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Mit dem wissenschaftlich anerkannten Teller-Trick funktioniert das tatsĂ€chlich. Das Geheimnis liegt in der cleveren Aufteilung der Zutaten auf Ihrem Teller - mit dem Fokus auf gesundes, frisches GemĂŒse und Salate, ergĂ€nzt um hochwertige Eiweiße und komplexe Kohlenhydrate. Das Beste: Man nimmt leichter ab, hĂ€lt sein Wunschgewicht dauerhaft und obendrein ist das Ganze absolut alltagstauglich und familienfreundlich.

GesĂŒnder ernĂ€hren und weniger wiegen

Beim Tellerprinzip geht es kurz gesagt um die Verteilung der Lebensmittel auf dem Teller: Die HĂ€lfte wird mit GemĂŒse gefĂŒllt, ca. 20 Prozent bestehen aus Kohlenhydraten wie Kartoffeln, Nudeln, Reis oder Brot und ein Drittel macht die Eiweißquelle aus. Auf diese Weise bekommt der Körper alle wichtigen Vitamine und NĂ€hrstoffe sowie ausreichend Energie. Neben der gesunden Gewichts-Regulierung stellen sich noch viele weitere positiven Effekte ein: Es gibt keine Heißhungerattacken mehr, Schlaf und KonzentrationsfĂ€higkeit verbessern sich und die daraus resultierende gute Laune wirkt ansteckend.

Der neue Apotheken Umschau-Ratgeber erlĂ€utert Schritt fĂŒr Schritt das Tellerprinzip, bietet wertvolles ErnĂ€hrungswissen beispielsweise ĂŒber pflanzliche Eiweißquellen, wichtige NĂ€hrstoffe und saisonale Produkte. Und es erleichtert die Umsetzung der neuen VorsĂ€tze mit 70 raffiniert einfachen und leckeren Rezepten.

Wort & Bild Verlag | Leichter abnehmen dank Teller-Trick | Erscheinungstermin: 05. Januar 2024 | 168 Seiten | 22,99 Euro | ISBN: 978-3-927216-85-3 | PZN: 19133123

Über die Apotheken Umschau-Buchreihe:

Millionen Menschen vertrauen der Gesundheitskompetenz der Apotheken Umschau. Nun gibt es das Expertenwissen in Gesundheitsfragen auch in Buchform, bislang erschienen sind folgende ErnĂ€hrungs- und Gesundheitsratgeber: "Leichter abnehmen dank Teller-Trick" (ISBN: 978-3-927216-85-3), "Depression. Verstehen und achtsam begleiten" (ISBN: 978-3-927216-84-6), "Bluthochdruck. Die ersten 100 Tage" (ISBN 978-3-927216-81-5), "Demenz. Verstehen und achtsam begleiten" (ISBN 978-3-927216-78-5), "LĂ€nger leben ohne Bauchfett" (ISBN: 978-3-927216-80-8), "Diabetes Typ 2 - Die ersten 100 Tage" (ISBN 978-3-927216-77-8), "Fleischfrei" (ISBN 9783927216-76-1), "Fit in 12 Wochen" (ISBN 978-3-927216-70-9), "Schlank mit Genuss: Intervallfasten" (ISBN 978-3-927216-72-3), "GesĂŒnder essen - Zuckerarm" (ISBN 978-3-927216-68-6), "Der stressfreie RĂŒcken" (ISBN 978-3-927216-67-9), "Essen gegen EntzĂŒndungen" (ISBN 978-3-927216-65-5), "Schöne Haut" (ISBN 978-3-927216-56-3), "Vegetarisch mit Genuss kochen" (ISBN 978-3-927216-58-7), "Heilpflanzen" (ISBN 978-3-927216-55-6), "Superfoods" (ISBN 978-3-927216-57-0), "Gesunde ErnĂ€hrung" (ISBN 978-3-927216-52-5) sowie "Gesund abnehmen" (ISBN 978-3-927216-53-2).

Das Buchprogramm wird laufend ausgebaut und entsteht mit viel Sorgfalt und Expertise in der Isartal Health Media, einem Schwesterunternehmen des Wort & Bild Verlags. Der Vertrieb der BĂŒcher erfolgt in Kooperation mit der Edel Verlagsgruppe GmbH, NeumĂŒhlen 17, 22763 Hamburg, buchvertrieb@edel.com. Alle BĂ€nde sind im Buchhandel, in Apotheken und unter https://shop.apotheken-umschau.de/buecher/erhĂ€ltlich.

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