Yintang: Der Akupressur-Punkt gegen den Neujahrskopfschmerz

Ein simpler Druckpunkt zwischen den Augenbrauen wird zum Hoffnungsträger für alle, die den Start ins neue Jahr mit pochendem Kopf erleben. Während sich viele am 1. Januar 2026 mit den Folgen der Silvesternacht herumplagen, rückt eine uralte Technik aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) in den Fokus: die Stimulation des Extrapunkts Yintang.

Neujahr 2026: Der Trend zur integrativen Selbsthilfe

Der Jahreswechsel markiert eine spürbare Hinwendung zu natürlichen Heilmethoden. Statt bei Spannungskopfschmerzen oder einem Kater sofort zur Tablette zu greifen, suchen immer mehr Menschen nach nicht-pharmazeutischen Lösungen. Diese Entwicklung wurde in den letzten Tagen des alten Jahres prominent aufgegriffen. Ein BBC-Gesundheitsbeitrag vom 30. Dezember stellte bereits die Frage nach dem “ultimativen Katerkiller” und eröffnete damit die Diskussion über alternative Ansätze.

Parallel veröffentlichte das Journal of Natural Remedies am Silvesterabend eine Studie, die die wachsende Bedeutung traditioneller Methoden für das moderne Stressmanagement unterstreicht. Der Bericht zeigt: Der Gesundheitsmarkt verschiebt sich. Im Mittelpunkt steht nun der Wunsch nach schonenden, körpereigenen Wegen zur Linderung – genau hier setzt der Yintang-Punkt an.

Viele Menschen probieren Hausmittel gegen Stirn- und Spannungskopfschmerz – wissen aber nicht, welche Druckpunkte wirklich wirken. Ein kostenloser, bebilderter PDF-Report erklärt 101 Akupressur‑Druckpunkte (inkl. Yintang) und zeigt Schritt für Schritt, wie Sie die richtigen Stellen finden und anwenden – ganz ohne Nadeln. Der Guide enthält auch Zeitangaben zur Druckdauer und einfache Sicherheitshinweise. Perfekt für Selbsthilfe am Neujahrstag oder bei stressbedingten Kopfschmerzen. Gratis-Akupressur-Guide mit 101 Punkten herunterladen

Was ist der Extrapunkt Yintang (EX-HN3)?

Bei Yintang handelt es sich um einen speziellen Akupressur- und Akupunkturpunkt, der nicht auf den klassischen Meridianen liegt. Er befindet sich genau in der Mitte zwischen den Ansätzen der beiden Augenbrauen. In der TCM-Lehre wird dieser Punkt, der auch als “Halle des Eindrucks” bezeichnet wird, mit der Beruhigung des Geistes (“Shen”) in Verbindung gebracht.

Die aktuelle klinische Einschätzung aus Dezember 2025 bestätigt seine Wirkung bei der Linderung von durch Stress oder Anspannung verursachten frontalen Kopfschmerzen. Diese Art von Schmerz, der sich als drückendes Gefühl hinter der Stirn äußert, kennen viele nach einer durchfeierten Nacht oder bei großer Anspannung. Die Stimulation von Yintang soll genau hier ansetzen.

So funktioniert die Akupressur für zu Hause

Der große Vorteil: Die Technik ist simpel und erfordert keine Nadeln. Für die Selbstanwendung wird empfohlen, mit dem Zeige- oder Mittelfinger etwa 30 bis 60 Sekunden lang sanften, kreisenden Druck auf die Stelle zwischen den Augenbrauen auszuüben.

Wie kann das helfen? Medizinische Experten führen die Wirkung auf zwei Mechanismen zurück. Zum einen entspannt der Druck die darunterliegende Gesichtsmuskulatur, insbesondere den Corrugator supercilii (Stirnrunzler-Muskel). Chronische Anspannung in diesem Bereich ist eine häufige Ursache für Spannungskopfschmerzen. Zum anderen sendet die Stimulation des Punkts ein beruhigendes Signal an das Nervensystem, das die Aktivität des sympathischen Nervs (zuständig für “Kampf oder Flucht”) dämpfen und den Parasympathikus (zuständig für “Ruhe und Verdauung”) aktivieren kann.

Wissenschaftliche Einordnung und Markttrends

Die neue Popularität des Yintang-Punkts spiegelt einen breiteren wissenschaftlichen Trend wider: die Erforschung nicht-invasiver Methoden zur Schmerz- und Stressbewältigung. Die jüngsten Publikationen betonen die Bedeutung der Regulation der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse) für die langfristige Gesundheit.

Die Wellness-Branche hat diesen Trend bereits erkannt. In den letzten 48 Stunden zeigte sich, dass Gesundheits-Apps und digitale Plattformen solche Akupressur-“Mikro-Interventionen” vermehrt in ihre Programme für das neue Jahr integrieren. Das Konzept der “somatischen Selbstfürsorge” – die Nutzung der eigenen Druckpunkte zur Symptomlinderung – wird zu einem Eckpfeiler der Gesundheitsvorsorge 2026.

Für alle, die den ersten Tag des Jahres mit einem brummenden Schädel beginnen, liegt die Lösung vielleicht nicht in der Pillenschachtel, sondern buchstäblich in der eigenen Hand. Ein simpler Druck könnte der Start in einen entspannteren Jahresbeginn sein.

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