Stress-Krise: Zwei Drittel der Deutschen am Limit

Zwei Drittel der Deutschen fühlen sich gestresst. Der heute und gestern veröffentlichte TK-Stressreport 2025 und die Trendstudie „Jugend in Deutschland 2025″ zeigen: Die mentale Belastung erreicht einen neuen Höchststand. Perfektionismus und Dauerkrisen treiben die Gesellschaft in die Erschöpfung.

Was dabei besonders alarmiert: Die Ursachen haben sich verschoben. Der größte Stressfaktor kommt nicht mehr von außen – er steckt in uns selbst.

Die Zahlen sprechen eine klare Sprache

66 Prozent der Bevölkerung geben an, sich „häufig” oder „manchmal” gestresst zu fühlen. Das sind fast zehn Prozentpunkte mehr als noch 2013. Dr. Jens Baas, Vorstandsvorsitzender der Techniker Krankenkasse (TK), stellte den Report gestern in Berlin vor und warnte: „Chronischer Stress erhöht das Risiko für psychische und physische Krankheiten massiv.”

Die körperlichen Folgen sind bereits messbar:

• 62 Prozent der Gestressten leiden unter Muskelverspannungen und Rückenschmerzen
• 61 Prozent klagen über tiefe Erschöpfung
• 47 Prozent finden nachts keine Ruhe mehr

Zum Vergleich: In der entspannten Vergleichsgruppe sind diese Werte deutlich niedriger. Nur 24 Prozent der Nicht-Gestressten fühlen sich erschöpft.

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Der innere Kritiker als größter Feind

Früher dominierten Arbeitsmenge und Termindruck die Stress-Rankings. 2025 ist alles anders: Der „hohe Anspruch an sich selbst” führt mit 61 Prozent die Liste an – noch vor Schule, Studium und Beruf (58 Prozent).

Was bedeutet das konkret? Der moderne Lebensstil hat den Druck von außen nach innen verlagert. Selbstoptimierung, permanenter Vergleich in sozialen Medien und die Illusion der Perfektion setzen Menschen unter Dauerfeuer. „Wir sehen eine Gesellschaft im permanenten Alarmzustand”, kommentierte ein TK-Sprecher.

Generation Z: Leichte Entspannung, aber keine Entwarnung

Die heute veröffentlichte Trendstudie „Jugend in Deutschland 2025″ von Jugendforscher Simon Schnetzer zeigt bei den 14- bis 29-Jährigen eine leichte Entspannung gegenüber 2024. Doch das Belastungsniveau bleibt kritisch:

• Stress: 49 Prozent
• Erschöpfung: 34 Prozent
• Selbstzweifel: 32 Prozent
• Antriebslosigkeit: 30 Prozent

Fast die Hälfte der jungen Generation fühlt sich permanent unter Strom. Die Verbesserung um drei Prozentpunkte bei Erschöpfung und Perspektivlosigkeit kann nicht darüber hinwegtäuschen: Diese Generation wächst in einer Krisengesellschaft auf.

Warum wir nicht mehr abschalten können

Experten identifizieren systemische Probleme. Die „Always-On”-Kultur verhindert echte Erholung. Drei Faktoren treiben die Entwicklung:

News-Fatigue: Die ständige Konfrontation mit globalen Krisen über digitale Kanäle erzeugt eine chronische Hintergrundbelastung. Psychologen sprechen von „emotionaler Daueraktivierung” – unser Gehirn ist dafür evolutionsbiologisch nicht gemacht.

Perfektions-Illusion: Der Hauptstressor „Anspruch an sich selbst” korreliert stark mit Social-Media-Nutzung. Instagram und TikTok suggerieren perfekte Lebensentwürfe und erzeugen ein Gefühl permanenter Unzulänglichkeit.

Wirtschaftliche Folgen: Fehltage aufgrund psychischer Diagnosen erreichen neue Höchststände. „Quiet Quitting” wird zur Schutzmaßnahme vor dem totalen Zusammenbruch.

Was jetzt passieren muss

Gesundheitsökonomen fordern ein Umdenken: Mentale Gesundheit darf nicht länger Privatsache sein, sondern muss als harter Standortfaktor begriffen werden.

Für 2026 zeichnen sich konkrete Trends ab:

• Prävention wird Pflicht: Verschärfte Vorgaben zum betrieblichen Gesundheitsmanagement und verbindliche psychische Gefährdungsbeurteilungen
• Digital Detox wird Mainstream: Digitale Auszeiten werden integraler Bestandteil von Arbeitszeitmodellen
• Bildungswende: Angesichts der hohen Belastung bei Schülern wächst der Ruf nach dem Schulfach „Mentale Gesundheit”

„Wir müssen lernen, dass Pausen keine verlorene Zeit sind, sondern die Voraussetzung für Leistung”, resümierte Dr. Baas. Die Daten vom November 2025 sind unmissverständlich: Der moderne Lebensstil ist für die menschliche Psyche in seiner jetzigen Form nicht tragbar.

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