Spiraldynamik startet 2026 mit neuen Kursen gegen Rückenschmerzen

Zürich und Wien setzen 2026 auf eine Verschmelzung von Spiraldynamik und Pilates, um der „Sitz-Epidemie“ im Büro zu begegnen. Zum Jahresauftakt starten neue Vortragsreihen und Kurse, die funktionale Bewegung in den Alltag bringen sollen.

„The Big Five“: Neuer Gesundheitskompass startet

Ein zentrales Projekt ist die neue Vortragsreihe „The Big Five – Gesundheitskompass“. Sie stellt fünf fundamentale Gesundheitssäulen – Atmen, Ernährung, Bewegung, Sexualität und Schlaf – in einen anatomischen Kontext. Für Büroangestellte besonders relevant: das Modul Bewegung. Es geht nicht um mehr Bewegung, sondern um bessere Koordination.

Parallel dazu leitet Dr. Christian Larsen, Mitbegründer der Spiraldynamik, einen letzten großen Stretching-Zyklus. Der Kurs „Kraftvoll & Beweglich“ startet diese Woche. Diese Zäsur markiert einen Fokuswechsel: weg vom klassischen Dehnen, hin zur „intelligenten Koordination“ des gesamten Körpers nach dem Helix-Prinzip.

Sitzen den ganzen Tag – und die Wirbelsäule protestiert? Orthopäde Prof. Dr. med. Wessinghage stellt in einem Gratis‑Report 17 kompakte 3‑Minuten‑Übungen vor, die Sie zwischendurch am Schreibtisch oder Bürostuhl machen können, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die tiefe Rumpfmuskulatur zu stärken. Die kurzen, wissenschaftlich begründeten Moves lassen sich in den Arbeitsalltag integrieren und reduzieren nachweislich Verspannungen. Ideal für Büroangestellte, die wenig Zeit haben, aber ihre Haltung nachhaltig verbessern wollen. Jetzt den 3‑Minuten‑Übungen‑Report kostenlos anfordern

Pilates bekommt biomechanisches Update

Die Methode gewinnt 2026 weiter an Fahrt, besonders in der Fusion mit Pilates. Ab April starten Trainingsgruppen „Pilates & Spiraldynamik“ in Zürich, Wien und Bern. Internationale Experten wie Ton Voogt und Michael Fritzke verfeinern dabei seit über einem Jahrzehnt die klassischen Übungen biomechanisch.

Was bedeutet das für den Büroalltag? Übungen wie der „Hundred“ nutzen die spiralförmige Verschraubung der Wirbelsäule, um Sitzschäden entgegenzuwirken. Das Ziel: Die im Studio gelernten Haltungsmuster lassen sich direkt auf den Bürostuhl übertragen.

Vom Studio an den Schreibtisch: Der „Archaic Stretch“

Wie dieser Transfer konkret aussehen kann, zeigt der „Archaic Stretch“. Diese Übung macht den Bürostuhl zum Trainingsgerät. Sie zielt darauf ab, die durch ständiges Sitzen verkürzte vordere Muskelkette zu öffnen.

Statt sich einfach gerade hinzusetzen, wird der Körper durch spiralförmige Drehbewegungen in die Aufrichtung „geschraubt“. Diese koordinierte Bewegung aktiviert die tiefen Stabilisatoren der Wirbelsäule – effizient und ohne zusätzliche Verspannungen. Solche Mikro-Trainingseinheiten gelten als Schlüsselstrategie für 2026, um Ausfallzeiten zu reduzieren.

Expansion im D-A-CH-Raum und Blick auf die Faszien

Die Professionalisierung schreitet voran. Zu Jahresbeginn wurden neue lizenzierte Kompetenzpartnerinnen ernannt, was auf eine wachsende Nachfrage nach therapeutisch fundiertem Training hindeutet. Der Markt driftet vom Fitness-Trend hin zur „Medical Fitness“.

Der nächste große Schritt ist bereits geplant: Beim „My Health Congress“ im November 2026 steht das Thema „Faszien Update“ im Mittelpunkt. Anatom Hanno Steinke wird Präparate auf einem LED-Großbildschirm präsentieren, um das Verständnis des Bindegewebes als dreidimensionales Netzwerk zu vertiefen. Für Unternehmen werden Workshops, die Pilates und Spiraldynamik kombinieren, immer interessanter, um Rückenschmerzen nachhaltig zu bekämpfen.

PS: Kleine Übungen, große Wirkung – wer im Büro sitzt, kann mit gezielten Mini‑Workouts Ausfallzeiten reduzieren. Der gratis PDF‑Guide von Prof. Wessinghage erklärt 17 einfache Bewegungen, inklusive Chair‑Modifikationen wie spiralförmige Drehungen, die sich direkt vom Studio an den Schreibtisch übertragen lassen. Perfekt als Begleiter zur Spiraldynamik‑ und Pilates‑Praxis – ideal für Firmen und Mitarbeitende, die präventiv handeln wollen. Sie erhalten die Schritt‑für‑Schritt‑Anleitungen bequem per E‑Mail. Gratis‑Report mit 17 Wunderübungen hier herunterladen