POUND® Rockout: Das Rockkonzert-Workout erobert Deutschland

Ein neuer Fitnesstrend verwandelt deutsche Studios in Konzerthallen. POUND® Rockout verbindet schweißtreibendes Training mit dem Gefühl, auf der Bühne zu stehen. Die Teilnehmer trommeln sich mit speziellen Drumsticks fit.

Schwitzen im Takt: So funktioniert das Workout

Im Kern ist POUND® ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout. Die Teilnehmer nutzen gewichtete Drumsticks, sogenannte Ripstix®, und folgen im Takt von Rock- und Popmusik choreografierten Bewegungen. Eine 45-minütige Session kombiniert Cardio, Kraft- und Koordinationselemente.

Das Besondere: Die Ripstix® wiegen mit 100 bis 115 Gramm mehr als normale Drumsticks. Dieser leichte Widerstand intensiviert das Training für Arme, Schultern und Rumpf. Pro Stunde sind bis zu 15.000 Wiederholungen möglich – das verbrennt je nach Intensität 400 bis über 900 Kalorien.

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Mehr als Kalorienkillen: Körper und Geist profitieren

Das rhythmische Trommeln stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System. Es verbessert auch Koordination, Beweglichkeit und aktiviert die Tiefenmuskulatur. Die ständigen Rotationsbewegungen formen besonders die oft vernachlässigte Rumpfmuskulatur.

Doch der größte Vorteil liegt vielleicht im Kopf. Das konzentrierte Trommeln im Takt wirkt stressreduzierend und fast meditativ. Teilnehmer berichten von einem Gefühl der mentalen Befreiung. Experten sehen in der rhythmischen Bewegung eine Stärkung der Verbindung zwischen Gehirn und Körper.

Von den USA nach Deutschland: Eine globale Bewegung

Erfunden haben das Konzept 2011 zwei schlagzeugspielende Sportlerinnen aus den USA. Ihre Idee: die monotone Fitnessroutine durchbrechen. Heute ist POUND® ein globales Phänomen, unterrichtet in über 100 Ländern.

In Deutschland findet der Trend immer mehr Anhänger. Große Ketten wie Fitness First und lokale Studios in Städten wie Köln, Bonn oder Herne bieten die Kurse an. Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet – Instruktoren passen die Intensität individuell an.

Warum dieser Trend bleibt

Im Vergleich zu Tanz-Workouts wie Zumba setzt POUND® auf einen rebellischen „Rockstar“-Charakter und gezielten Widerstand. Die Mischung aus Effektivität, Gruppendynamik und purem Spaß trifft den Nerv der Zeit.

Die Zukunft sieht weiteres Wachstum voraus. Neue Instruktoren werden ausgebildet, digitale On-Demand-Kurse sollen das Training noch zugänglicher machen. Branchenbeobachter sehen in dem Konzept mehr als einen Hype: eine Bewegung, die langfristig verändert, wie Menschen Fitness wahrnehmen.

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