Piloxing® kombiniert Boxen, Pilates und Tanz zum Trend-Workout

Piloxing® vereint Boxen, Pilates und Tanz zu einem intensiven Ganzkörpertraining. Das hybride Workout verbrennt bis zu 900 Kalorien pro Stunde und trainiert Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen. Entwickelt von der Schwedin Viveca Jensen, hat sich die Methode von einem Hollywood-Geheimtipp zu einem globalen Phänomen entwickelt.

Drei Disziplinen, ein Workout

Das Konzept basiert auf einer klaren Mischung: Die schnellen Box-Sequenzen fordern das Herz-Kreislauf-System und verbrennen Kalorien. Die präzisen Pilates-Übungen stärken die Tiefenmuskulatur und verbessern die Haltung. Tanz-Elemente sorgen für Rhythmus, Spaß und schulen die Koordination. Diese Abwechslung macht das Training zu einem effektiven Intervall-Workout, das den Körper kontinuierlich herausfordert.

Für alle, die das Kraft- und Koordinationstraining aus Kursen wie Piloxing® zuhause fortsetzen möchten: Ein kostenloser PDF-Report erklärt, wie Sie mit 5 platzsparenden Trainingshelfern und praxisnahen Übungsplänen ein kleines Fitnessstudio einrichten – ganz ohne teure Geräte. Die Anleitungen zeigen kurze, effektive Einheiten zur Kräftigung, Kondition und Beweglichkeit, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und Beschwerden vorbeugen. Jetzt kostenlosen Heim-Fitness-Report sichern

Spezielle Handschuhe mit Granulat-Füllung können das Training für Arme und Schultern intensivieren.

Mehr als nur Kalorien verbrennen

Die Vorteile gehen über die physische Ebene hinaus. Die kraftvollen Boxbewegungen sollen Stress abbauen und das Selbstbewusstsein stärken. Die Konzentration auf die präzisen Abläufe fördert die mentale Fitness. Der Gruppeneffekt in Kursen steigert zudem die Motivation – ein Schlüssel für langfristigen Erfolg.

Jensens Vision war es stets, ein Training zu schaffen, das Frauen hilft, sich „elegant, sexy und stark“ zu fühlen.

Vom Original zum vielfältigen Programm

Aus dem ursprünglichen Piloxing® SSP (Sleek, Sexy, Powerful) hat die Piloxing Academy inzwischen eine ganze Familie von Formaten entwickelt:

• Piloxing® Barre: Integriert die Ballettstange für mehr Balance, Tiefenwirkung und Gelenkgesundheit.
• Piloxing® Knockout: Ein hochintensives Intervalltraining mit plyometrischen Sprüngen für maximale Ausdauer.
• The MIX by Piloxing®: Setzt den Fokus stärker auf energiegeladene Hip-Hop-Dance-Elemente.

Diese Varianten sprechen unterschiedliche Fitnesslevel und Vorlieben an.

Warum Piloxing® den Zeitgeist trifft

Das Konzept bedient mehrere aktuelle Megatrends gleichzeitig. Hybride Workouts, die verschiedene Disziplinen mischen, sind weiterhin stark im Kommen. Zudem wächst das Bewusstsein für Trainingsformen, die auch mentalen Ausgleich und Stressabbau bieten.

Piloxing® verbindet funktionelle Kraft mit der Rumpfstabilität aus dem Pilates und dem Gemeinschaftsgefühl des Gruppenkurses. Diese Kombination macht es für eine breite Zielgruppe attraktiv – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Mit zertifizierten Trainern in über 90 Ländern ist die Methode bereits heute fest im globalen Fitnessmarkt verankert.