Jingming: Der uralte Akupressur-Punkt gegen digitale Augenbelastung

Ein simpler Druckpunkt am Auge erlebt 2026 ein Comeback als natürliche Waffe gegen Computer Vision Syndrome. Während der virale „Becoming Chinese“-Wellnesstrend soziale Medien flutet, setzen Experten auf gezieltes uraltes Wissen für die digitale Ära.

Die Zahlen sind alarmierend. Eine Studie mit Medizinstudenten aus Jordanien, Mitte Januar 2026 veröffentlicht, zeigt: Fast 77 % der Vielnutzer von Bildschirmen leiden unter Symptomen des Computer Vision Syndrome (CVS). Trockene Augen, verschwommene Sicht und Kopfschmerzen werden zur neuen Volkskrankheit. Gesundheitsbehörden weltweit, zuletzt in Südafrika, warnen vor den Folgen besonders für die junge Generation. Längere Bildschirmzeiten fördern Kurzsichtigkeit und Lernermüdung.

Blase-1: Der „Klar-helle-Augen“-Punkt

Mitten in dieser modernen Krise bietet ein jahrtausendealter Punkt eine kostenlose Lösung: Jingming (Blase 1). Sein Name bedeutet „Klar-helle Augen“ – und genau das verspricht er. Der Punkt liegt in der kleinen Vertiefung am inneren Augenwinkel, direkt über dem Tränenkanal.

Passend zum Thema Jingming: Viele Menschen unterschätzen, wie wirkungsvoll einfache Akupressurpunkte bei Bildschirm-bedingter Augenmüdigkeit sein können. Ein kostenloser, bebilderter PDF-Guide zeigt 101 Akupressur-Druckpunkte der TCM – inklusive klarer Anleitungen, Dauerangaben und praktischen Tipps für Büro- und Hybrid-Arbeiter. Ideal, wenn Sie schnelle, medikamentenfreie Entspannung für Augen und Gesicht suchen. Jetzt den kostenlosen Akupressur-Guide mit 101 Druckpunkten sichern

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt er als Treffpunkt mehrerer Energiebahnen. Sanfter Druck soll die Durchblutung des Augengewebes anregen, verspannte Augenmuskeln lockern und durch Stimulation der Tränenkanäle trockene Augen befeuchten. Die Anwendung ist simpel: Augen schließen und mit den Zeigefingern 10 bis 20 Sekunden leichten, statischen Druck auf die inneren Augenwinkel ausüben, idealerweise verbunden mit tiefem Atmen.

Mehr als ein Trend: TCM als Antwort auf den Tech-Stress

Das Interesse an Jingming ist Teil eines größeren Kulturwandels. Unter dem Hashtag #BecomingChinese entdecken vor allem junge Menschen im Westen traditionelle östliche Praktiken als Gegenpol zu ihrem hochtechnisierten, stressigen Lebensstil. Lifestyle-Publikationen berichten diese Woche von einem massiven Anstieg des globalen Interesses an TCM.

Es geht nicht um Esoterik, sondern um praktische Selbsthilfe. Akupressurpunkte wie Jingming wandern aus der Nische der Alternativmedizin in den Mainstream – als so genannte „Biohacks“ für Büroarbeiter, die schnelle Linderung ohne Medikamente suchen.

Die optimale Kombination: Akupressur trifft auf Ergonomie

Augenärzte betonen: Akupressur lindert Symptome, sollte aber Teil einer umfassenderen Strategie sein. Die goldene Regel zur Vorbeugung bleibt die „20-20-20“-Methode: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein Objekt in etwa 6 Metern Entfernung blicken.

Doch die Akupressur bietet etwas, was diese Regel nicht kann: die physische Entspannung der Gesichts- und Augenmuskulatur. Die ideale Kombination? In der 20-Sekunden-Pause bewusst zu Jingming greifen. So werden muskuläre Verspannung und visuelle Ermüdung gleichzeitig angegangen. Moderne Ratgeber betonen zudem die Wichtigkeit von hydratisierten Augen und bewusstem Blinzeln – beides wird durch die achtsame Pause der Akupressur automatisch gefördert.

Hybrides Augenwohl: Der Blick in die Zukunft

Die Grenze zwischen klinischer Augenheilkunde und ganzheitlichem Wohlbefinden verschwimmt zunehmend. In einer Zeit, in der auch die „Ernährung als Medizin“-Bewegung an Fahrt aufnimmt, suchen Verbraucher vermehrt nach nicht-invasiven, präventiven Maßnahmen für zu Hause.

Für Millionen von Menschen im hybriden Arbeitsumfeld wird das uralte Wissen um Jingming so zur Brücke zwischen Vergangenheit und Gegenwart. Ein simpler Druckpunkt, um die digitale Welt im Blick zu behalten, ohne das körperliche Wohl aus den Augen zu verlieren.

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