Grüner Stuhlgang: Meist harmlos, manchmal Warnsignal

Grüner Stuhlgang verunsichert, ist aber meist harmlos. Die Ursache liegt oft in der Ernährung oder an Medikamenten. Nur in bestimmten Fällen deutet die Verfärbung auf ein gesundheitliches Problem hin.

Die typisch braune Farbe entsteht, wenn Darmbakterien grüne Gallenflüssigkeit abbauen. Läuft die Verdauung zu schnell ab, bleibt für diesen Prozess keine Zeit – der Stuhl bleibt grün.

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Spinat, Eisen, Antibiotika: Die üblichen Verdächtigen

In den allermeisten Fällen stecken folgende, unbedenkliche Auslöser dahinter:
* Ernährung: Große Mengen grünes Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl. Der Farbstoff Chlorophyll wird nicht vollständig verdaut.
* Lebensmittelfarbe: Gefärbte Produkte können den gleichen Effekt haben.
* Medikamente: Eisenpräparate färben den Stuhl oft dunkelgrün bis schwarz. Auch Antibiotika können durch Eingriffe in die Darmflora die Farbe verändern.

Nach dem Absetzen des jeweiligen Lebensmittels oder Medikaments normalisiert sich die Farbe in der Regel wieder.

Wann Sie zum Arzt gehen sollten

Die Verfärbung allein ist meist kein Grund zur Sorge. Wachsam werden sollten Sie, wenn sie länger anhält oder von weiteren Symptomen begleitet wird. Ein Arztbesuch ist ratsam bei:
* Starken Bauchschmerzen
* Fieber
* Übelkeit oder Erbrechen
* Unerklärtem Gewichtsverlust
* Blut im Stuhl

Diese Begleitsymptome können auf ernsthaftere Ursachen hindeuten. Dazu zählen bakterielle Infektionen wie Salmonellen, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen oder das Reizdarmsyndrom.

Darmgesundheit im Fokus

Die Farbe ist nur ein Puzzleteil. Konsistenz, Form und Häufigkeit des Stuhlgangs geben ebenfalls wichtige Hinweise auf die Darmgesundheit. Ein gesunder Darm wird durch eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und regelmäßige Bewegung unterstützt.

Die Forschung zum Darmmikrobiom schreitet voran. In Zukunft könnten detaillierte Stuhlanalysen helfen, die persönliche Darmgesundheit noch besser zu verstehen und durch individuelle Ernährung zu optimieren.