Detox-Diäten: Experten warnen erneut vor nutzlosen und riskanten Kuren

Verbraucherschützer und Mediziner erneuern ihre Warnung vor Detox-Produkten. Die teuren Säfte, Tees und Pulver versprechen eine Reinigung von „Schlacken“ – doch diese existieren medizinisch gar nicht. Statt Wohlbefinden bergen die Kuren teils erhebliche Gesundheitsrisiken.

Der milliardenschwere Detox-Markt boomt zu Jahresbeginn, wenn viele Menschen ihren Lebensstil ändern wollen. Doch Ernährungswissenschaftler stellen klar: Ein gesunder Körper braucht keine künstliche Entgiftung. Seine eigenen Systeme erledigen das zuverlässig.

Der große „Entschlackungs“-Mythos

Die zentrale Behauptung der Industrie ist wissenschaftlich nicht haltbar. Der Begriff „Schlacken“ stammt aus der Metallverarbeitung und hat in der Humanmedizin keine Bedeutung. Belege für solche Ablagerungen im Körper gibt es nicht.

Vielmehr verfügt der Organismus über ein hocheffizientes, permanentes Entgiftungssystem:
* Die Leber filtert und baut Schadstoffe ab.
* Die Nieren scheiden Endprodukte über den Urin aus.
* Darm, Lunge und Haut unterstützen diesen Prozess.

Organisationen wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) betonen: Ein gesunder Körper reinigt sich selbst. Spezielle Diäten sind überflüssig.

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Gefährliche Nebenwirkungen statt Vitalität

Entgegen der Marketingversprechen können die Kuren gesundheitsschädlich sein. Viele basieren auf extrem kalorienreduzierter Ernährung, oft nur aus Säften.

Die Risiken im Überblick:
* Nährstoffmangel: Einseitige Säfte führen zu Defiziten bei Proteinen, Fetten und Vitaminen.
* Elektrolytstörung: Entwässernde Kräuter wie Brennnessel oder Löwenzahn schwemmen wichtige Mineralstoffe aus.
* Jojo-Effekt: Der schnelle Gewichtsverlust ist meist nur Wasser – die Kilos sind schnell zurück.
* Wechselwirkungen: Beliebtes Aktivkohle-Pulver kann die Wirkung von Medikamenten wie der Pille oder Antibiotika blockieren.

Das lukrative Geschäft mit leeren Versprechen

Der Markt nutzt die Verunsicherung der Verbraucher geschickt aus. Obwohl gesundheitsbezogene Werbung mit „Detox“ gesetzlich verboten ist, weichen Hersteller auf kreative Neuschöpfungen wie „Freetox“ aus.

Verbraucherzentrale mahnen regelmäßig wegen irreführender Werbung ab. Der spürbare Effekt nach einer Kur führen Experten auf den Placebo-Effekt oder den einfachen Verzicht auf Alkohol und Fertigprodukte zurück – nicht auf die teuren Produkte selbst.

Soziale Medien befeuern den gefährlichen Trend

Die anhaltende Popularität wird maßgeblich von Influencern getrieben. Sie inszenieren Saftkuren als Wundermittel für einen perfekten Lifestyle und verbreiten so Gesundheitsmythen. Der Wunsch nach schnellen Lösungen macht anfällig für die einfachen Heilsversprechen.

Diese Entwicklung steht im krassen Gegensatz zum wissenschaftlichen Konsens. Institutionen wie das Bundeszentrum für Ernährung klären seit Jahren auf: Der Nutzen ist nicht belegt, die Risiken sind real.

Was den Körper wirklich unterstützt

Experten raten von Modediäten ab und empfehlen eine langfristig gesunde Lebensweise. Die natürlichen Entgiftungsorgane lassen sich ohne teure Produkte unterstützen:

• Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse
• Ausreichend Flüssigkeit durch Wasser oder ungesüßte Tees
• Verzicht auf Nikotin und übermäßigen Alkohol
• Regelmäßige Bewegung

Der beste Rat bleibt: Bei Gesundheitsfragen auf wissenschaftliche Quellen und den Rat von Ärzten zu hören – und nicht auf Marketingversprechen hereinzufallen.

@ boerse-global.de

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