Demenz-Wochen: Gedächtnistraining zeigt überraschende Erfolge

Deutschlandweit rücken lokale Demenz-Wochen eine Erkenntnis in den Fokus: Gezieltes Gedächtnistraining kann den kognitiven Abbau messbar verlangsamen. Anlässlich des Welt-Alzheimertages bieten hunderte Initiativen kostenfreie Workshops und Schulungen – mit wissenschaftlich belegten Methoden, die neue Hoffnung im Kampf gegen Demenzerkrankungen wecken.

Diese Woche stehen in deutschen Städten und Gemeinden Menschen mit Demenz im Mittelpunkt. Lokale Netzwerke, Seniorenbüros und Gesundheitsinitiativen nutzen den Zeitraum um den 21. September, um über präventive Maßnahmen aufzuklären.

Der Fokus liegt auf Gedächtnistraining und Stressprävention – zwei Säulen, die als entscheidend für den Erhalt kognitiver Fitness gelten. Von Sachsen bis Hannover finden Aktionen statt, die Betroffenen und Familien konkrete Alltagshilfen bieten.

Ein Beispiel sind die Bocholter Kompetenzwochen Demenz, die am 25. September starteten und bis 7. November dauern. Das Netzwerk Demenz Bocholt organisiert gemeinsam mit dem städtischen Seniorenbüro kostenfreie Workshops zu „Gedächtnistraining und Stressprävention“. Bürgermeister Thomas Kerkhoff betonte die Wichtigkeit solcher niedrigschwelligen Formate für betroffene Familien.

Die vorgestellten Ansätze werden durch neue wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt. Eine ETH Zürich-Studie zeigt: Ein simples Trainingsprogramm für zu Hause verbessert die geistige Leistungsfähigkeit selbst bei beginnender Beeinträchtigung signifikant.

Das zwölfwöchige Programm „Brain-IT“ kombinierte spielerische Bewegungen mit Gedächtnisübungen. Teilnehmende trainierten fünfmal pro Woche 24 Minuten. Die Ergebnisse waren eindeutig: In der Trainingsgruppe stiegen die Testwerte für Gedächtnis und Aufmerksamkeit spürbar an, während sie in der Kontrollgruppe abnahmen.

Die Studie von Mai 2022 bis Februar 2024 unterstreicht die Anpassungsfähigkeit des Gehirns bis ins hohe Alter. Kann regelmäßiges Training tatsächlich den Verlauf einer Demenz beeinflussen?

Eine weitere Untersuchung vom September 2025 analysierte sogenannte „Exergames“ bei Senioren mit milder Demenz. Die Kombination aus Merkspielen und körperlicher Bewegung zeigte beeindruckende Resultate: Teilnehmende merkten sich Einkaufslisten und bestätigten Antworten durch Schritte auf drucksensiblen Matten.

Nach zwölf Wochen zeigten sich nicht nur statistisch signifikante Verbesserungen, sondern auch spürbare Alltagseffekte. Die Teilnehmenden fühlten sich fitter, klarer im Kopf und selbstsicherer im Stressumgang. Parallel nahm das Volumen mehrerer Hirnareale zu.
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Stressprävention: Oft unterschätzt, aber entscheidend

Neben aktivem Gedächtnistraining ist Stressprävention ein zentrales Thema der Demenz-Wochen. Chronischer Stress kann den Krankheitsverlauf negativ beeinflussen und stellt für pflegende Angehörige eine enorme Belastung dar.

Experten betonen die Wichtigkeit von Achtsamkeit im Alltag. Durch bewusste Wahrnehmung, ruhige Umgebung und klare Kommunikation lassen sich Vertrauen stärken und Überforderung vermeiden.

Für Angehörige, die oft den Großteil der Pflege leisten, ist Selbstfürsorge entscheidend. Initiativen wie „Demenzfreileben“ unterstützen durch gezieltes Stressmanagement. Techniken wie Pflegetagebücher, bewusstes Delegieren und regelmäßige Auszeiten sind essentiell für die langfristige Betreuung.
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Multifaktoreller Ansatz zeigt größte Erfolge

Die aktuellen Studienergebnisse belegen: Ein isolierter Ansatz reicht nicht aus. Eine schwedisch-finnische Studie zeigt, dass die Kombination aus gesunder Ernährung, Sport, Management kardiovaskulärer Risiken und gezieltem Gedächtnistraining die größten Erfolgschancen verspricht.

Geistiges Training allein genügt nicht – erst das Zusammenspiel mehrerer Module mindert den demenzbedingten Abbau von Gehirnzellen wirksam.

Die lokalen Demenz-Wochen tragen dieser Erkenntnis Rechnung mit einem breiten Spektrum an Informationen und praktischen Hilfen. Sie dienen als wichtige Plattform, um wissenschaftliche Erkenntnisse der Öffentlichkeit zugänglich zu machen.

Die Bayerische Demenzwoche vom 19. bis 28. September unter dem Motto „Festhalten, was verbindet“ bündelt hunderte Aktionen und fördert gesellschaftlichen Zusammenhalt.

Digitale Zukunft der Demenzprävention

Angesichts des demografischen Wandels gewinnt Prävention weiter an Bedeutung. Die Forschung konzentriert sich zunehmend auf nicht-pharmakologische und kosteneffiziente Maßnahmen, die frühzeitig ansetzen.

Programme wie „Brain-IT“ zeigen: Wirksame Interventionen sind alltagstauglich und ohne große Hürden umsetzbar. In Zukunft werden digitale Diagnoseformen und personalisierte Präventionsansätze eine noch größere Rolle spielen.

Der 10. Bayerische Fachtag Demenz im Oktober 2025 befasst sich mit zukunftsorientierten Ansätzen wie neuen Screeningverfahren und digitalen Diagnostikformen. Die kontinuierliche Aufklärungsarbeit durch lokale Demenz-Wochen bleibt dabei unverzichtbar, um die Bevölkerung zu sensibilisieren und gesellschaftliche Teilhabe zu ermöglichen.