Darmflora könnte ADHS-Therapie bei Erwachsenen revolutionieren

Die Ernährung rückt als Schlüssel zur Behandlung von ADHS im Erwachsenenalter in den Fokus. Neue Forschungsergebnisse zur Darm-Hirn-Achse deuten darauf hin, dass gezielte Ernährungsstrategien etablierte Therapien wirksam ergänzen könnten. Der Schlüssel liegt im Mikrobiom – der Billionen von Mikroorganismen in unserem Darm.

Wie der Darm das Gehirn beeinflusst

Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn ist eine komplexe Kommunikationsstraße. Studien zeigen: Die Darmflora von Erwachsenen mit ADHS weicht oft von der neurotypischer Personen ab. Diese Unterschiede könnten Entzündungsprozesse und die Produktion von Botenstoffen wie Dopamin und Serotonin beeinflussen. Beide sind für Aufmerksamkeit und Impulskontrolle entscheidend.

Eine aktuelle Meta-Analyse untermauert den Zusammenhang. Sie wies ein deutlich erhöhtes Risiko für das Reizdarmsyndrom bei Menschen mit ADHS nach. Die Frage bleibt: Ist die veränderte Darmflora Ursache oder Folge der Erkrankung?

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Ballaststoffe als Treibstoff fürs Gehirn

Basierend auf diesen Erkenntnissen entwickeln sich konkrete Ernährungsansätze. Im Zentrum steht eine vollwertige, ballaststoffreiche Kost:
* Ballaststoffe aus Gemüse, Obst und Vollkorn dienen nützlichen Darmbakterien als Nahrung.
* Diese produzieren kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat, die entzündungshemmend wirken.
* Gleichzeitig wird empfohlen, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren.

Beobachtungsstudien deuten darauf hin, dass eine solche Ernährung mit milderen ADHS-Symptomen einhergehen könnte.

Können Probiotika Symptome lindern?

Besonderes Interesse gilt Probiotika und fermentierten Lebensmitteln. Kleinere Studien testeten spezifische Bakterienstämme wie Lactobacillus rhamnosus. Die Ergebnisse waren teilweise vielversprechend und zeigten Verbesserungen bei Unaufmerksamkeit.

Forscher betonen jedoch: Probiotika sind kein Ersatz für Medikamente oder Therapie. Sie könnten für manche Betroffene eine sinnvolle Ergänzung darstellen. Die Studienlage ist insgesamt noch zu dünn für eindeutige Empfehlungen.

Ein junges Feld mit großem Potenzial

Die Erforschung der Darm-Hirn-Achse bei ADHS ist ein schnell wachsendes, aber junges Feld. Die meisten Studien zeigen bisher nur Korrelationen, keine eindeutigen Ursache-Wirkungs-Beziehungen.

Dennoch eröffnet der Fokus auf die Ernährung einen vielversprechenden, ganzheitlichen Ansatz. Langfristig könnte eine personalisierte Ernährung, abgestimmt auf das individuelle Mikrobiom, zum festen Therapiebaustein werden. Bis dahin gilt eine nährstoffreiche, unverarbeitete Kost als sichere und potenziell förderliche Maßnahme für Betroffene.

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