BR Tele-Gym startet 2026 mit sanfter Gelenk-Mobilisation
31.12.2025 - 05:00:12
Das Bayerische Fernsehen strahlte heute Morgen eine sanfte Fitness-Einheit zur Gelenkpflege aus. Die “Tele-Gym”-Folge “Happy Balance: Stark gemacht – Mobilisation” mit Johanna Fellner lief um 09:05 Uhr und setzte auf Beweglichkeit statt Schweiß.
Die Sendung markierte einen bewussten Kontrast zum hektischen Silvestertrubel. Statt eines fordernden Workouts zeigte Fitness-Expertin Fellner dynamische Übungen für Schultern, Hüfte und Knie. Das Ziel: Verspannungen lösen und die Bewegungsfreiheit der großen Gelenke erhalten.
Das “Happy Balance”-Konzept verbindet funktionelles Training mit Faszienarbeit. Im Mittelpunkt stehen komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke gleichzeitig mobilisieren. So soll die natürliche Bewegungsamplitude zurückgewonnen werden, die im Alltag oft leidet.
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Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Bindegewebe. Federnde Bewegungen sollen die Elastizität der Faszien fördern – ein Schlüssel für schmerzfreie Mobilität. Dieser Ansatz trifft den Nerv der Zeit: Die Fitnessbranche verzeichnet aktuell starke Zuwächse bei “Mindful Movement” und gelenkschonendem Training.
Prävention für zu Hause
Die Ausstrahlung am Silvestermorgen unterstreicht eine klare Botschaft: Gesundheitsvorsorge soll niedrigschwellig und zugänglich sein. Sportmediziner betonen, dass gezielte Mobilisation degenerativen Gelenkerkrankungen wie Arthrose vorbeugen kann.
Durch integrierte Balance-Übungen wird zudem die tiefliegende Rumpfmuskulatur gestärkt. In einer alternden Gesellschaft gewinnen solche Aspekte der Sturzprophylaxe und Mobilitätserhaltung weiter an Bedeutung.
Wohin entwickelt sich die Fitness?
Die Sendung gibt einen Vorgeschmack auf die erwarteten Trends für 2026:
* Erholung im Fokus: Regeneration und Beweglichkeit rücken als zentrale Trainingsbestandteile in den Vordergrund.
* Funktion vor Optik: Die Frage “Wie gut bewege ich mich?” wird wichtiger als “Wie viel Gewicht bewege ich?”.
* Hybride Formate: Die Verbindung von digitaler Anleitung und physischer Ausführung wird immer nahtloser.
Wer die heutige Folge verpasst hat, findet sie in der BR Mediathek. Für viele Zuschauer war sie der erste Schritt in ein beweglicheres neues Jahr.
