BODYART Stretch: Ganzheitliches Training für Körper und Geist

BODYART Stretch verbindet fließende Bewegungen mit fernöstlicher Philosophie. Das ganzheitliche Körpertraining setzt auf funktionelle Anatomie und Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin. Es soll nicht nur die Flexibilität steigern, sondern auch die mentale Ausgeglichenheit fördern.

Entwickelt von Robert Steinbacher, etabliert sich das Konzept als nachhaltige Alternative zu oberflächlichen Dehnprogrammen. Es verzichtet bewusst auf klassische Kraftübungen. Stattdessen trainiert es die Wahrnehmung und Kontrolle stabilisierender Kräfte. Weltweit suchen immer mehr Menschen in dieser Methode einen Ausgleich zum stressigen Alltag.

Das Fundament: Yin, Yang und die fünf Elemente

Das Kernprinzip von BODYART Stretch ist der dynamische Wechsel zwischen Yin und Yang – also Anspannung und Entspannung, Kontrolle und Loslassen. Eine bewusste Atemführung schärft dabei den mentalen Fokus.

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Das Training gliedert sich in fünf Phasen, angelehnt an die fünf Elemente der traditionellen chinesischen Medizin: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese Struktur soll einen ganzheitlichen und energetisierenden Ablauf garantieren.

Die Übungen selbst fusionieren Techniken aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Tanz und therapeutischen Ansätzen. Im Vordergrund steht die funktionelle Einheit des Menschen. Es geht darum, Verantwortung für den eigenen Körper zurückzugewinnen.

Funktionelle Beweglichkeit statt isoliertes Dehnen

BODYART Stretch geht über traditionelles Stretching hinaus. Statt einzelne Muskeln zu dehnen, spricht es ganze Muskel-Faszien-Ketten in dreidimensionalen Bewegungen an. Das verbessert Flexibilität, Stabilität und Gelenk-Mobilität gleichermaßen.

Ein zentraler Fokus liegt auf der Faszien-Gesundheit. Gezielte Übungen mit Druck, Zug und schwingenden Bewegungen stimulieren das Bindegewebsnetzwerk. Das kann Verklebungen lösen, Verspannungen reduzieren und die Körperhaltung verbessern. Das Training findet barfuß statt, um Gleichgewicht und Körperwahrnehmung zu fördern.

Für wen ist das Konzept geeignet?

Ein großer Vorteil ist die Anpassungsfähigkeit. BODYART Stretch eignet sich für alle Fitnesslevel, da jede Übung auf dem persönlichen Level ausgeführt werden kann. Es gibt keine Bewertung von „richtigen“ oder „falschen“ Bewegungen.

Das macht es attraktiv für:
* Einsteiger, die sanft starten möchten.
* Erfahrene Sportler, die ihre Beweglichkeit vertiefen wollen.
* Büroangestellte, um sitzbedingte Blockaden zu lösen.
* Gestresste Menschen, die mentale Anspannung abbauen möchten.

Viele Teilnehmer berichten von einem Gefühl der Gelöstheit und mentalen Ausgeglichenheit nach den Stunden.

Der Trend zu holistischem Training

BODYART Stretch passt perfekt in den wachsenden Trend zu achtsamkeitsbasierter Fitness. Immer mehr Menschen suchen Trainingsformen, die psychisches und physisches Wohlbefinden verbinden.

Das von Steinbacher und Alexa Lê weiterentwickelte Konzept schließt eine Lücke: Es kombiniert die körperliche Herausforderung des Functional Trainings mit dem meditativen Aspekt von Yoga. Diese einzigartige Synergie scheint ein Schlüssel zum Erfolg.

Die steigende Nachfrage nach Kursen und Trainerausbildungen deutet darauf hin, dass sich BODYART als feste Größe im „Body & Mind“-Bereich etablieren wird. Es bietet eine nachhaltige Antwort auf die Bedürfnisse einer modernen Gesellschaft: Ausgleich, Stressabbau und eine harmonischere Verbindung zwischen Körper und Geist.

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