Bewegungsmangel kostet Deutschland Milliarden

Chronisches Sitzen wird zum teuren Gesundheitsrisiko. Eine aktuelle Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) beziffert die Folgekosten auf fast 500 Euro pro Person und Jahr. Angetrieben durch digitale Jobs und bequeme Alltagsroutinen verbringen die Deutschen immer mehr Zeit im Sitzen – mit gravierenden Folgen.

Die unsichtbaren Fesseln des modernen Lebens

Die Gründe für die zunehmende Inaktivität sind tief im Alltag verwurzelt. Büroangestellte sitzen oft bis zu 80 Prozent ihres Arbeitstages. Die Digitalisierung verstärkt diesen Trend nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch in der Freizeit. Stundenlange Bildschirmzeiten verdrängen aktive Hobbys.

Parallel dazu hat sich das Mobilitätsverhalten gewandelt: Kurze Wege werden heute oft mit dem Auto erledigt, selbst der Einkauf findet online statt. Diese Bequemlichkeit führt dazu, dass die natürliche, in den Alltag integrierte Bewegung immer seltener wird.

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Der hohe Preis der Bequemlichkeit

Die gesundheitlichen Konsequenzen sind weitreichend. Chronischer Bewegungsmangel ist ein wesentlicher Risikofaktor für:
* Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck
* Stoffwechselstörungen wie Typ-2-Diabetes
* Bestimmte Krebsarten
* Rücken- und Nackenschmerzen, Haltungsschäden und langfristig Arthrose

Nicht zu vernachlässigen sind die psychischen Auswirkungen. Während Aktivität das Wohlbefinden steigert, kann Inaktivität das Risiko für Depressionen erhöhen.

So brechen Sie den Teufelskreis

Der Schlüssel liegt in der bewussten Integration von Aktivität in den Tagesablauf. Die WHO empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche. Dieses Ziel lässt sich ohne radikale Umstellung erreichen.

Im Büroalltag helfen bereits kleine Änderungen:
* Nutzen Sie die Treppe statt des Aufzugs.
* Gehen Sie während Telefonaten umher.
* Besuchen Sie Kollegen persönlich, anstatt eine E-Mail zu schreiben.
* Planen Sie Bewegungspausen mit Dehnübungen ein.

Auch der Arbeitsweg bietet Potenzial: Steigen Sie eine Station früher aus oder parken Sie bewusst weiter entfernt, um die letzten Meter zu Fuß zu gehen.

Eine halbe Milliarde Euro pro Kopf

Bewegungsmangel ist ein gesamtgesellschaftliches Problem mit erheblichen ökonomischen Folgen. Die UKE-Studie auf Basis der NAKO Gesundheitsstudie zeigt: Personen mit unzureichender Aktivität verursachen jährlich durchschnittlich 188 Euro höhere Gesundheitskosten.

Rechnet man indirekte Kosten wie Produktivitätsverluste hinzu, steigt der Betrag auf rund 482 Euro pro Person und Jahr. Interessant: Vor allem in der Freizeit betriebene Aktivität hat einen kostensenkenden Effekt.

Diese Zahlen unterstreichen die Notwendigkeit für präventive Maßnahmen. Gefordert sind eine gesundheitsfördernde Gestaltung von Arbeitswelten und eine städtebauliche Planung, die aktive Mobilität durch sichere Rad- und Fußwege fördert.

Die durch Homeoffice und veränderte Freizeitgewohnheiten verstärkte Inaktivität birgt das Risiko, dass sich ungesunde Verhaltensweisen verfestigen. Die Bekämpfung dieses stillen Problems wird eine zentrale gesundheitspolitische Aufgabe bleiben.

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