Aroha: Der sanfte Fitness-Flow aus Neuseeland erobert Deutschland

Ein neues Fitnesskonzept verbindet den kraftvollen Haka-Tanz mit meditativen Elementen. Aroha kombiniert Bewegungen aus der Maori-Kultur mit Kung-Fu und Tai-Chi zu einem ganzheitlichen Workout.

Entwickelt hat es der deutsche Sportwissenschaftler Bernhard Jakszt. Der Name bedeutet in der Sprache der Maori “Liebe”. Das Training setzt auf fließende Abläufe im Dreivierteltakt, die Kraft und Entspannung vereinen.

Drei Traditionen, ein Flow

• Vom Haka, dem traditionellen Kriegstanz der Maori, stammen die kraftvollen, ausdrucksstarken Bewegungen.
• Kung-Fu-Elemente wie offene Handschläge und Tierbewegungen schulen Dynamik und Körperkontrolle.
• Die runden, fließenden Bewegungen des Tai-Chi sorgen für den entspannenden Ausgleich und fördern die Koordination.

Einfache Grundschritte verbinden diese Elemente zu einem sanften Ganzkörpertraining.

Für jedes Fitnesslevel geeignet

Das Konzept überzeugt durch seine Zugänglichkeit. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen, das Tempo bleibt moderat. Das schont die Gelenke und macht Aroha auch für Anfänger, Wiedereinsteiger oder Menschen mit leichten Rückenbeschwerden attraktiv.

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Trainiert werden vor allem die Muskulatur in Gesäß, Oberschenkeln und Bauch. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sollen gelockert werden. Der Fokus liegt auf einem verbesserten Körpergefühl, mehr Balance und Flexibilität.

Meditation in Bewegung

Doch Aroha ist mehr als reine Fitness. Die speziell komponierte Musik und der meditative Charakter der Abläufe helfen beim Stressabbau. Viele Teilnehmer berichten, dass sie nach der Stunde entspannter und beweglicher sind.

Die kraftvollen Bewegungen können zudem helfen, Aggressionen zu kanalisieren und das Selbstbewusstsein zu stärken. So wird das Training zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper und Geist.

Wachsende Verbreitung in Deutschland

Über seine Aroha Academy bildet Gründer Bernhard Jakszt stetig neue Trainer aus. Die Nachfrage steigt: Für 2026 sind bereits zahlreiche Workshops und Events wie die “AROHA BIG DAYS” in verschiedenen Städten geplant.

Das Angebot wächst sowohl in Fitnessstudios und Vereinen als auch online. Experten sehen in dem Konzept eine passende Antwort auf den Wunsch nach achtsamen, gesundheitsorientierten Bewegungsformen im hektischen Alltag.

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