Akupunkturpunkt KI1: Neue Studien belegen Wirkung gegen Stress und Schlafstörungen

Der Akupunkturpunkt „Sprudelnde Quelle“ an der Fußsohle erhält durch zwei neue medizinische Übersichtsarbeiten wissenschaftliche Unterstützung. Sie zeigen konkrete physiologische Wirkmechanismen auf.

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) feiert einen wissenschaftlichen Erfolg. Zwei bedeutende Studien, die Anfang Januar 2026 veröffentlicht wurden, liefern neue, überzeugende Belege für die Wirksamkeit des Nieren-Punktes 1, auch „Yongquan“ oder „Sprudelnde Quelle“ genannt. Die Arbeiten im Journal of Biosciences and Medicines und in Frontiers in Neurology validieren seine Rolle bei der Regulation des Nervensystems und der Förderung des Schlafs. Gerade im Winter, wenn die Nieren-Energie in der TCM-Lehre im Fokus steht, rückt diese alte Technik damit in den Mittelpunkt moderner integrativer Gesundheitsstrategien.

Studie belegt: Punkt KI1 leitet Energie nach unten

Eine Forschungsarbeit stützt direkt die „erdenden“ Theorien der Akupressur. Die im Januar 2026 veröffentlichte Studie im Journal of Biosciences and Medicines hebt den spezifischen Nutzen von Nieren-Punkt 1 (KI1) beim Management von physiologischem Stress hervor. Der Fokus lag auf der Behandlung von Bluthochdruck-Kopfschmerzen.

Die Forschung identifiziert Yongquan als kritischen Punkt, um „das Feuer zu seiner Quelle zurückzuführen“ – ein TCM-Konzept, das die Umleitung von chaotischer, aufsteigender Energie beschreibt. Diese äußert sich oft als Angst, Schlaflosigkeit oder Bluthochdruck. Die Stimulation von KI1 helfe, einen „Yin-Mangel“ und innere Hitze zu reduzieren und den Gefäßtonus zu stabilisieren, so die Studie. Für Menschen mit Schlafstörungen durch Gedankenrasen oder Unruhe bietet dieser Mechanismus eine physiologische Erklärungsgrundlage.

Schlafprobleme und innere Unruhe lassen sich oft schon mit gezielter Akupressur lindern — insbesondere Druck auf den Fußsohlen-Punkt KI1 kann das Nervensystem beruhigen. Ein kostenloser PDF-Report zeigt 101 bebilderte Akupressur-Druckpunkte (inkl. KI1), erklärt Dauer, Druckstärke und Reihenfolge — ganz ohne Nadeln oder Medikamente. Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind für Einsteiger geeignet und eignen sich als Abendroutine zur besseren Erholung. Gratis-Akupressur-Guide mit 101 Druckpunkten herunterladen

Neurologische Schlüsselrolle bei Schlaf und Erholung

Eine ergänzende Übersichtsarbeit in Frontiers in Neurology vom 6. Januar 2026 beleuchtet, wie Akupunktur und Akupressur Schlafzyklen und kognitive Erholung beeinflussen. Die Analyse zeigt, wie die Stimulation spezifischer neuraler Pfade Delir bei Intensivpatienten reduzieren und den circadianen Rhythmus wiederherstellen kann.

Die Erkenntnisse zum Vagusnerv und dem cholinergen anti-entzündlichen Weg sind auch für den allgemeinen Schlaf relevant. Der Druck auf Akupressurpunkte moduliere Neurotransmitter und hemme systemische Entzündungen. So werde der Übergang vom sympathischen (Kampf-oder-Flucht) in den parasympathischen (Ruhe-und-Verdauung) Zustand erleichtert. Dies passt perfekt zur traditionellen Funktion von KI1, das Nervensystem vor dem Schlaf zu beruhigen. Die berichtete „beruhigende“ Wirkung ist demnach kein reiner Placebo-Effekt, sondern eine messbare neurobiologische Reaktion.

Winter-Wellness 2026: Der Fokus liegt auf der Nieren-Energie

Neben den klinischen Daten steht der Nieren-Punkt 1 aktuell im Zentrum saisonaler Gesundheitsempfehlungen von TCM-Experten. Den Winter regiert in der TCM-Lehre das Nieren-Organsystem. Der Schutz und die Stimulation des Yongquan-Punktes gelten daher als essenziell für die Erhaltung der Vitalität.

Die aktuelle Guidance betont: Der Nieren-Meridian beginnt an der Fußsohle. Kälte dringe leicht über diesen Punkt ein und könne so Schlaf stören und Energie rauben. Experten empfehlen eine abendliche Routine:
1. Wärmeschutz: Füße bedeckt und warm halten, um „Kälteeinbruch“ zu verhindern.
2. Mechanische Stimulation: Tiefen Druck auf die Mulbe im vorderen Drittel der Fußsohle (KI1) für 2-3 Minuten vor dem Schlafengehen ausüben.
3. Fußbad: Warme Fußbäder nutzen, um den Punkt vor der Massage zu aktivieren – eine Praxis, die durch die neuen Daten zur Gefäßstabilisierung gestützt wird.

Brückenschlag zwischen Metaphorik und Physiologie

Die Konvergenz der beiden unabhängigen Forschungsstränge – einer zur Gefäßstabilisierung, der andere zur neurologischen Schlafregulation – markiert einen Reifeprozess im Verständnis der Akupressur. Historisch wurden Punkte wie KI1 nur durch metaphorische Konzepte wie „Qi-Fluss“ erklärt.

Die Januar-2026-Publikationen schlagen eine Brücke, indem sie diese Metaphern konkreten physiologischen Markern zuordnen: „Feuer nach unten leiten“ korreliert mit der Stabilisierung des Gefäßtonus. „Den Geist beruhigen“ korreliert mit der Modulation des Vagusnervs. Branchenbeobachter sehen darin einen Katalysator für die Integration von Akupressur-Protokollen in Gesundheits-Apps und Wearables.

Ausblick: Große klinische Studien geplant

Die klinische Studienlandschaft für 2026 ist vielversprechend. Nach der Übersichtsarbeit in Frontiers in Neurology fordern Forscher groß angelegte Studien, um Akupressur-Protokolle für Schlafstörungen außerhalb der Intensivmedizin zu standardisieren. Eine neue klinische Studie zu app-basierter Akupressur für Schlafqualität und Müdigkeit, die Ende 2025 die Rekrutierung begann, wird erste Daten bis Mitte 2026 liefern. Diese Studie schließt Nieren-Punkt 1 explizit als primären Interventionspunkt ein.

Mit fortschreitender Wintersaison wird die Integration der KI1-Stimulation in die Abendroutine voraussichtlich zu einer Standardempfehlung in ganzheitlichen und integrativen medizinischen Gemeinschaften werden – gestützt durch die in dieser Woche bestätigten physiologischen Vorteile.

PS: Wussten Sie, dass einfache Drucktechniken oft Spannungen lösen, die Schlaf und Blutdruck beeinflussen? Der kostenlose Akupressur-Report erklärt in Bildern und kurzen Texten, wie Sie den Fußsohlen-Punkt KI1 und weitere wichtige Stellen gezielt finden und anwenden — ohne Nadeln, in wenigen Minuten. Viele Leser berichten von spürbar ruhigerem Einschlafen nach wenigen Tagen der Anwendung. Ideal für abendliche Rituale zur Entspannung und als Ergänzung zu ärztlichen Therapien. Jetzt kostenlosen Akupressur-Report sichern