Akupressur-Punkt Taixi: Neue Studien lindern chronische Fersenschmerzen

Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen die Wirksamkeit traditioneller chinesischer Methoden gegen Plantarfasziitis – und machen den Nierenpunkt 3 zur Hoffnung für Millionen Betroffene.

Berlin – Für viele Deutsche mit guten Vorsätzen für mehr Bewegung wird 2026 mit einem vertrauten Problem beginnen: chronischen Fersenschmerzen. Doch kurz vor Jahresende veröffentlichte klinische Studien lenken den Fokus auf nicht-medikamentöse Behandlungen – insbesondere auf Techniken der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Der Akupressur-Punkt Niere 3 (Taixi) rückt dabei ins Zentrum der Aufmerksamkeit.

Späte Studien geben nicht-invasiven Methoden Rückenwind

Die neuen Forschungsergebnisse liefern wissenschaftliche Unterstützung für selbst anwendbare Akupressur-Protokolle. Am 31. Dezember 2025 berichtete Wise & Well über eine im JAMA Network Open veröffentlichte Studie mit 800 älteren Teilnehmern. Das Ergebnis: Akupunkturbehandlungen linderten chronische Schmerzen bis zu zwölf Monate lang wirksamer als Standardtherapien.

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Einen Tag zuvor, am 29. Dezember, hatte Bioengineer.org eine in BMC Complementary Medicine and Therapies veröffentlichte Studie hervorgehoben. Diese untersuchte zwar Ohr-Akupressur bei Rückenschmerzen, bestätigte aber grundsätzlich: Akupressur kann entzündungsfördernde Signalwege modulieren. Diese Erkenntnisse beflügeln nun die Anwendung spezifischer Körperpunkte wie Niere 3 bei entzündungsbedingten Leiden.

Warum gerade der „Taixi“-Punkt hilft

Der Punkt Niere 3 (Taixi) liegt in der Vertiefung zwischen Innenknöchel und Achillessehne. In der TCM gilt er als „Yuan-Quellpunkt“ des Nierenmeridians – zentral für die Stärkung der Nierenenergie (Qi). Chronische Fersenschmerzen werden hier oft als Ausdruck einer „Nierenschwäche“ interpretiert, da der Nierenmeridian durch die Ferse verläuft.

Integrative Mediziner betonen den doppelten Ansatz: Taixi adressiere sowohl das lokale Symptom (Fersenschmerz) als auch die systemische Ursache (geschwächte Nierenenergie). Im Gegensatz zu rein mechanischen Lösungen wie Einlagen soll die Stimulation von Niere 3 die Durchblutung fördern und die chronische Entzündung bei Plantarfasziitis reduzieren. Die neuen Daten zur Senkung entzündlicher Botenstoffe liefern dafür eine moderne biologische Erklärung.

So wenden Sie die Akupressur-Technik 2026 an

Angesichts der Studienergebnisse empfehlen Therapeuten eine einfache, zuhause durchführbare Routine:

1. Lokalisierung: Den Punkt auf der Fußinnenseite in der Mulde zwischen Knöchel und Achillessehne finden.
2. Technik: Mit dem Daumen oder einem stumpfen Akupressur-Werkzeug einen festen, gleichmäßigen Druck für ein bis zwei Minuten ausüben.
3. Häufigkeit: Idealerweise zweimal täglich – besonders morgens, wenn der typische „Anfangsschmerz“ am stärksten ist.

Berichte aus dem American Journal of Chinese Medicine legen nahe, dass diese Akupressur kombiniert mit konventionellen Dehnübungen bessere Ergebnisse bringt als Dehnen allein.

Trend 2026: Personalisierte Schmerztherapie mit alten Techniken

Die Fokussierung auf Niere 3 ist Teil eines größeren Trends: der personalisierten Schmerztherapie. Die Branche bewegt sich weg von Einheitslösungen hin zu maßgeschneiderten Interventionen – darunter bioelektrische Stimulation und gezielte Akupressur.

Branchenbeobachter prognostizieren für 2026 den Aufstieg „hybrider“ Therapien. Patienten könnten Wearables nutzen, um Akupunkte wie Taixi präzise zu lokalisieren und zu stimulieren. Die Kombination von KI-gestützter Schmerzüberwachung in Echtzeit mit alten Heiltraditionen eröffnet neue Perspektiven für chronische Leiden.

Die Botschaft der späten Dezember-Studien ist klar: Einfache, nicht-invasive Methoden wie die Stimulation von Niere 3 sind keine bloßen „Alternativen“ mehr, sondern wissenschaftlich validierte Bausteine einer umfassenden Schmerztherapie.

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