Akupressur-Punkt lindert Fersenschmerz nach Feiertags-Wanderungen

Nach einem TV-Bericht und dem Dreikönigstag suchen viele Deutsche natürliche Methoden gegen akute Fußschmerzen. Ein spezieller Druckpunkt verspricht schnelle Linderung.

Der ZDF-Morgentalk „Volle Kanne“ hat am Montag einen Beitrag zum Thema Fersenschmerzen ausgestrahlt – genau zum richtigen Zeitpunkt. Denn nach den langen Winterwanderungen am Dreikönigstag klagen viele Menschen über akute Beschwerden. Der Bericht löste eine deutliche Nachfrage nach nicht-invasiven Sofort-Hilfen aus. Experten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verweisen dabei auf einen bestimmten Akupressur-Punkt.

Der Beitrag „Wenn jeder Schritt wehtut“ im ZDF-Morgenmagazin behandelte die weit verbreiteten Probleme Fersenschmerz und Fersensporn. Die Ausstrahlung am 5. Januar war strategisch klug gewählt: Der darauf folgende Feiertag (Heilige Drei Könige) ist traditionell mit Winterwanderungen und Sternsinger-Umzügen verbunden. Viele nutzen das lange Wochenende für ausgedehnte Spaziergänge – und spüren danach oft die Folgen.

Passend zum Thema Fersenschmerzen und Akupressur: Ein kostenloser, bebilderter PDF-Report erklärt 101 Akupressur-Druckpunkte – darunter gezielt den Kunlun-Punkt (Blase 60) – und zeigt Schritt für Schritt, wie Sie bei akuten Fersen- und Fußschmerzen schnelle Erleichterung finden. Besonders praktisch für Wanderpausen oder nach Wintersport-Touren: einfache Selbstanwendungen ohne Hilfsmittel. Jetzt Akupressur-Guide sichern

Die plötzliche Belastung nach eher ruhigen Weihnachtstagen überfordert häufig die Plantarfaszie, das Bindegewebsband unter der Fußsohle. Dazu kommen oft ungewohnte, schwere Winterstiefel. Die Suchanfragen nach schnellen Lösungen für akute Schmerzen stiegen nach dem TV-Beitrag spürbar an.

Der „Kunlun“-Punkt: Erste Hilfe für wandernde Füße

Für akute Beschwerden nach der Feiertagstour empfehlen TCM-Experten den Stimulationspunkt Blase 60, auch Kunlun genannt. Dieser Punkt soll Blockaden im Meridian der Harnblase lösen, der über die Wade bis zur Ferse verläuft.

So finden und stimulieren Sie den Punkt:
Der Punkt liegt am äußeren Fußknöchel in der Vertiefung zwischen dem äußeren Knöchelvorsprung und der Achillessehne. Er befindet sich genau gegenüber dem Niere-3-Punkt am Innenknöchel.

Zur Anwendung setzen Sie sich bequem hin und legen den betroffenen Fuß über das andere Knie. Drücken Sie dann mit dem Daumen etwa ein bis zwei Minuten lang fest und gleichmäßig in die besagte Vertiefung. Massieren Sie dabei mit kreisenden Bewegungen und atmen Sie tief durch. Wiederholen Sie dies gegebenenfalls am anderen Fuß.

Der große Vorteil: Diese Methode benötigt keinerlei Hilfsmittel und kann selbst während einer Wanderpause angewendet werden.

Wann zum Arzt – und wichtige Warnhinweise

Die Akupressur gilt zwar als sichere Methode zur Selbstanwendung, ersetzt aber keine professionelle Diagnose. Der ZDF-Bericht und Mediziner betonen: Hält der Schmerz länger als einige Tage an oder kommt eine Schwellung hinzu, muss ein Facharzt aufgesucht werden. Hintergrund könnten Stressfrakturen oder eine ernsthafte Plantarfaszien-Entzündung sein.

Ein wichtiger Sicherheitshinweis betrifft Schwangere: Der Blase-60-Punkt sollte während der Schwangerschaft nicht stimuliert werden. In der TCM-Literatur wird er traditionell als wehenfördernd beschrieben. Für alle anderen Wanderer bleibt er jedoch ein zentraler Punkt zur Schmerzlinderung im Rücken- und Fersenbereich.

Saisonale Herausforderung für die Fußgesundheit

Die Kombination aus TV-Aufklärung und saisonaler Belastung zeigt einen klaren Trend: Immer mehr Menschen suchen nach „hybriden Gesundheitsstrategien“. Sie kombinieren orthopädischen Rat mit sofort anwendbaren Selbsthilfe-Techniken aus traditionellen Wissensschätzen.

Da die Ski-Saison in Österreich und Süddeutschland gerade ihren Höhepunkt erreicht, dürfte das Wissen um Punkte wie Blase 60 für viele Wintersportler relevant werden. Die ganzheitliche Fußpflege bleibt auch in den kommenden Winterwochen ein wichtiges Thema.

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