Akupressur-Punkt GB39: Militär setzt auf TCM gegen Winter-Nackenschmerz

Bei Kälte und Stress sucht die Welt nach schneller Linderung für steife Nacken. Jetzt erhält die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) unerwartete Schützenhilfe von einem chinesischen Flugzeugträger – und rückt einen bestimmten Druckpunkt in den Fokus.

Die letzte Dezemberwoche 2025 beschert vielen Menschen schmerzhafte Verspannungen. Eine Kombination aus strengem Winterwetter und den Strapazen der Feiertage – langes Sitzen bei Reisen, ungewohnte Betten – führt zu einer Welle von Nackensteifigkeit. Gesundheitsbehörden und Experten warnen vor dem „Holiday Spine“, also Feiertags-Rücken- und Nackenschmerzen. Der Stress schlage sich direkt in verhärtete Muskeln nieder, so die Diagnose.

Militär-Kreuzer „Fujian“ setzt auf Schröpfen und Akupunktur

In dieser Situation erhält die TCM prominenten Rückenwind. Wie die South China Morning Post am 26. Dezember berichtete, hat Chinas modernster Flugzeugträger, die „Fujian“, traditionelle Therapien in sein medizinisches Programm aufgenommen. An Bord des High-Tech-Schiffes gibt es nun einen eigenen Physiotherapie-Raum für Akupunktur und Schröpfen.

Besonders bemerkenswert: Die Marine machte sogar Ausnahmen von strengen Feuerschutzvorschriften, um die „nackten Flammen“ für Moxibustion – eine Wärmetherapie – zu erlauben. Diese Integration zeigt einen Paradigmenwechsel. TCM wird nicht länger nur als komplementär betrachtet, sondern als funktionale Notwendigkeit zur Schmerzlinderung und Erhaltung der Einsatzbereitschaft unter extremen Bedingungen.

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Punkt GB39: Der „Winter-Druckpunkt“ für den Nacken

Vor diesem Hintergrund empfehlen TCM-Experten einen spezifischen Akupressurpunkt für die aktuelle Jahreszeit: Gallblase 39 (GB39), auch Xuanzhong oder „Hängende Glocke“ genannt. Während lokale Punkte am Hals bekannt sind, wird dieser Punkt am Unterschenkel in der TCM-Theorie als „Sammelpunkt des Marks“ verehrt.

So finden und nutzen Sie GB39:
Der Punkt liegt am äußeren Unterschenkel, etwa vier Fingerbreit oberhalb des äußeren Knöchels, vor dem Wadenbein. Bei akutem, kältebedingtem Nackenschmerz, bei dem der Hals selbst zu empfindlich zum Berühren ist, soll die Stimulation von GB39 besonders wirksam sein.

Laut TCM-Prinzipien durchläuft der Gallblasen-Meridian die Körperseite bis in den Nacken. Blockaden, oft durch „Wind-Kälte“ – was den aktuellen Winterbedingungen entspricht – verursachen Steifheit. Das Drücken von GB39 soll:
1. Wind-Kälte vertreiben und den Umweltfaktoren entgegenwirken.
2. Sehnen und Knochen nähren, da es als einflussreicher Punkt tief auf die Struktur wirkt.
3. Den Energiefluss (Qi) anregen und so verspannte Muskeln im Nacken lockern.

Die Selbsthilfe-Empfehlung für zu Hause: Üben Sie 2-3 Minuten lang festen, kreisenden Druck auf GB39 aus und bewegen Sie dabei sanft den Hals.

Wissenschaft sucht Erklärung für traditionelles Wissen

Die wachsende Akzeptanz stützt sich auch auf moderne Forschung. Eine am 25. Dezember vorgestellte Studie untersuchte molekulare Mechanismen der TCM, wie GeneOnline berichtete. Forscher suchten nach Verbindungen zwischen TCM-Syndromen und Mustern der Histon-Phosphorylierung – ein Ansatz, der traditionelle Diagnosen mit messbaren biologischen Veränderungen in Verbindung bringen könnte.

Die Stimulation entfernter Punkte wie GB39 wird zunehmend auch neurowissenschaftlich erklärt: Sie könnte einen neuralen Reflexbogen auslösen, der die Schmerzwahrnehmung in den entsprechenden Rückenmarkssegmenten der Halswirbelsäule moduliert und Entzündungen reduziert.

Hybrid-Modell gewinnt an Bedeutung

Das Timing dieser Entwicklungen ist kein Zufall. Während der Winter in der Nordhemisphäre seinen Höhepunkt erreicht und Gesundheitsämter vor Kälte warnen, suchen viele Menschen nebenwirkungsarme Alternativen. Angesichts der „Tripledemie“ aus Grippe, COVID und RSV wollen Patienten ihren Körper nicht zusätzlich mit Medikamenten belasten.

Die Narrative in der Schmerztherapie entwickelt sich hin zu einem hybriden Modell. Die militärische Validierung der TCM zusammen mit einfach anwendbarem Wissen wie dem zu GB39 befähigt Menschen, selbst aktiv zu werden. Die Erwartung ist, dass sich diese alten Techniken weiter in physiotherapeutische und sportmedizinische Standardprotokolle integrieren werden.

Für alle, die dieses Wochenende mit einem steifen Nacken kämpfen, lautet der TCM-Rat also: Schauen Sie nicht nur auf den Hals, sondern auch auf die „Hängende Glocke“ am Unterschenkel, um beweglicher ins Neue Jahr zu starten.

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