Adipositas und Bluthochdruck treiben Demenz-Risiko

Neue Studien bestätigen: Adipositas und Bluthochdruck sind direkte Treiber für Demenz. Die beiden Volkskrankheiten schädigen das Gehirn nachhaltig und gelten als zentrale, vermeidbare Risikofaktoren. In Deutschland sind bereits 1,8 Millionen Menschen von einer Demenzerkrankung betroffen.

Weltweit könnten bis zu 45 Prozent aller Demenzfälle durch die Beeinflussung solcher Risikofaktoren verhindert oder verzögert werden. Besonders gefährlich wird es, wenn Übergewicht und hoher Blutdruck gemeinsam mit Diabetes oder hohen Cholesterinwerten auftreten – das Risiko für das Gehirn potenziert sich dann.

Bluthochdruck: Stiller Angriff auf die Hirngefäße

Bluthochdruck im mittleren Lebensalter ist einer der größten beeinflussbaren Risikofaktoren für Demenz. Der anhaltend hohe Druck schädigt die feinen Blutgefäße im Gehirn. Die Folge: eine chronische Unterversorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen.

• Diese vaskulären Schäden können eine vaskuläre Demenz direkt auslösen.
• Experten warnen auch vor starken Blutdruckschwankungen.
• Die Empfehlung lautet: Den systolischen Blutdruck ab 40 Jahren konsequent unter 130 mmHg halten.

Die Behandlung von Bluthochdruck schützt also nicht nur Herz und Kreislauf, sondern ist aktiver Gehirnschutz. Zudem fördert Hypertonie Entzündungen und kann die Blut-Hirn-Schranke schwächen – schädliche Substanzen gelangen so leichter ins Gehirn.

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Adipositas: Mehr als nur ein Gewichtsproblem

Starkes Übergewicht wird zunehmend als eigenständiger Demenz-Risikofaktor erkannt. Besonders das Bauchfett ist problematisch, denn es ist metabolisch aktiv.

Es setzt entzündungsfördernde Botenstoffe frei, die im ganzen Körper – und auch im Gehirn – zirkulieren. Diese chronischen Entzündungsprozesse können Nervenzellen schädigen und den geistigen Abbau beschleunigen. Zudem geht Adipositas oft Hand in Hand mit Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes, was das Risiko weiter erhöht.

Das fatale Quartett: Wenn Risiken sich bündeln

Die Gefahr wächst exponentiell, wenn mehrere Faktoren zusammenkommen. Das sogenannte metabolische Syndrom – eine Kombination aus Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes und hohen Cholesterinwerten – lässt das Demenzrisiko in die Höhe schnellen.

Die gute Nachricht: Diese Faktoren sind beeinflussbar. Ein gesunder Lebensstil ist die wirksamste Prävention. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt sechs Basismaßnahmen:
* Ausreichend Bewegung
* Salzarme Ernährung
* Verzicht auf Rauchen
* Nur mäßiger Alkoholkonsum
* Stressvermeidung
* Ein gesundes Gewicht halten

Die Deutsche Gesellschaft für Neurologie betont: Solche Lebensstiländerungen können das Demenzrisiko ähnlich stark senken wie Medikamente – und das nachhaltig und ohne Nebenwirkungen.

Gehirngesundheit beginnt am Herzen

Angesichts der alternden Gesellschaft rückt die Prävention in den Fokus. Die Erkenntnis ist klar: Die Pflege des Körpers ist der beste Schutz für das Gehirn. Zukunftsfähige Strategien müssen Herz-Kreislauf- und Hirngesundheit daher ganzheitlich betrachten.

Die optimale Behandlung von Bluthochdruck, Adipositas und Diabetes zwischen dem 30. und 60. Lebensjahr wird als entscheidend angesehen, um den kognitiven Verfall im Alter zu bremsen. Die wissenschaftliche Handlungsaufforderung lautet: Der Kampf gegen Demenz beginnt heute – mit einem gesünderen Lebensstil.

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